Entrenamiento de la mente para sostener la atención y observar lo que pasa por dentro sin engancharse. Con la práctica, el ruido mental baja, las emociones se asientan y aparece una quietud que se siente en todo el cuerpo. Tiene muchas formas según dónde pongas el foco.
Sus enfoques
Aún estamos sumando guías con Sello en Meditación. Mientras tanto, recorre la red completa — y si esta es tu práctica, sé el primero en aparecer.