Elige un enfoque para ver de qué se trata.
× Yoga
Acro Yoga Yoga en pareja o grupo que combina posturas, equilibrios en el aire y juego acrobático. Suma confianza, comunicación y vínculo: lo físico se vuelve también trabajo emocional y de conexión.
× Yoga
Aéreo Se practica colgando de una tela suspendida que sostiene el cuerpo y permite invertirse sin peso en las articulaciones. La descompresión de la columna y soltar el suelo abren ligereza física y mental.
× Yoga
Ashtanga Una serie fija y exigente de posturas, siempre en el mismo orden. Para quien busca disciplina y progreso medible; construye fuerza, constancia y una concentración que se forja en el esfuerzo.
× Yoga
Hatha La base más conocida del yoga: posturas sostenidas y respiración pausada. Ideal para empezar, porque enseña los cimientos sin apuro y deja el cuerpo firme y la mente asentada.
× Yoga
Kundalini Combina posturas, respiraciones intensas, mantras y meditación para despertar y mover la energía vital que, según la tradición, descansa en la base de la columna. Apunta más alto que el cuerpo: busca estados de conciencia expandidos.
× Yoga
Prenatal Yoga adaptado al embarazo: posturas seguras para acompañar los cambios del cuerpo, aliviar molestias y conectar con la respiración para el parto. Cuida a la madre en cuerpo y emoción.
× Yoga
Restaurativo Yoga de reposo total: pocas posturas sostenidas con apoyo de cojines y mantas para que el cuerpo no haga esfuerzo. Pensado para descansar profundo y calmar un sistema nervioso agotado.
× Yoga
Suave / adultos mayores Práctica de ritmo lento y posturas accesibles, muchas veces con silla o apoyo, para cuerpos que necesitan cuidado. Mantiene movilidad, equilibrio y ánimo sin exigencia.
× Yoga
Vinyasa Yoga en flujo continuo, donde cada movimiento se enlaza con una inhalación o una exhalación. El cuerpo entra en calor y la mente se aquieta por el ritmo, casi una danza, no por la quietud.
× Yoga
Yin Posturas en el suelo sostenidas varios minutos para estirar en profundidad los tejidos y soltar tensión antigua. Lento y quieto: trabaja la paciencia y abre espacio emocional más que el músculo.
× Yoga
Yoga Integral Integra en una sola práctica las varias ramas del yoga —posturas, respiración, meditación y mantra— en lugar de centrarse en una. Apunta a unir cuerpo, mente y espíritu: una práctica completa, para quien busca recorrer el yoga entero y no una técnica suelta.
× Yoga
Yoga Nidra Relajación profunda que se hace acostado y guiada paso a paso por la voz del instructor: a diferencia de meditar sentado sosteniendo la atención, aquí te dejas llevar hasta el borde del sueño, donde el cuerpo descansa hondo, la mente se aquieta y se abre el acceso a estados de conciencia más sutiles.
× Yoga
Yoga terapéutico Adapta las posturas a una necesidad concreta —una lesión, un dolor crónico, una etapa de la vida— de forma suave y personalizada. Acompaña el bienestar físico sin reemplazar el tratamiento médico.