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Corporativo Adaptado al mundo del trabajo: foco, manejo del estrés y claridad para equipos, en sesiones breves y aplicables.
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MBCT Programa de ocho semanas que une el mindfulness con herramientas de la terapia cognitiva, sobre todo para prevenir recaídas en estados de ánimo bajos. Se valida con el certificado del programa.
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MBSR Programa estructurado de ocho semanas, creado en un marco clínico, que enseña mindfulness para manejar el estrés; combina meditación y conciencia del cuerpo con respaldo de investigación. Se valida con el certificado del programa.
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Mindful eating Llevar la atención plena al acto de comer: notar sabores, hambre y saciedad sin piloto automático. Reordena la relación con la comida desde la conciencia, no desde la regla.
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Mindful self-compassion (MSC) Entrena la capacidad de tratarte con la misma amabilidad que darías a un amigo en un mal momento. Trabaja la emoción y la voz interna crítica.
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Para niños Versión lúdica y simple para que los más chicos aprendan a calmarse, reconocer sus emociones y enfocar la atención mediante juego y respiración.
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